Červenec 2011

Croatia.

31. července 2011 v 15:37 | VanillaSimii <3
Berušky,

odjíždím dod Chorvatska, je to celkem narychlo, dozvěděla jsem se to v pátek večer :D

Mějte se tu kráásně ♥ za týden bych měla být zpět ;-*

Dneska jsem si narychlo koupila plavky..


The best singers - The best perfume.

28. července 2011 v 8:50 | VanillaSimii <3

Ahoj zlatíčka,

včera jsem to pokazila, ale radši to neřeším.. Od příštího týdne budu chodit na power plate (doufám, že budou mít volno) a na vacushape nebo rekondiční stoly (ještě se rozhoduju..). Takže konečně pořádné cvičení, přidám k tomu ještě kolo a ranní rozvičky, chůzi a příležitostní běh (až si koupím pořádný boty) a bude to paráda :) Upravím samozřejmě i jídelníček, aby to k něčemu bylo. Hrozně se těším, miluju sport a miluju když sportuju pořádně, pak se cítím hrozně fajn.


Objednala jsem si novou voňavku, jelikož z moji Avril, Beyoncé a ostatních už skoro nic nezbylo, takže jsem si objednala od Ewy Rock Angel a pak bych chtěla ještě nové od Beyoncé Heat Rush a od Avril Wild Rose. Ach jo, co mi zbyde z té výplaty? :D

Wednesday | 27.7.2011

27. července 2011 v 13:30 | VanillaSimii <3
Tumblr_lmninum1gj1qbezbuo1_500_large
Jídelníček:
Breakfast: bílá acitive (83), broskev (43), banán (93) , musli (130)
Total: 349 kcal

Snack: loupák (115)
Total: 115 kcal

Lunch: bílý odtučněný jogurt (70), broskev (43), 2 ks meruňky (20), banán (93), musli (150)
Total: 376 kcal

Snack: Alpro Soya vanilkový jogurt (100)
Total: 100 kcal

Dinner: ?
Total:

Pohyb: posilovna (30 min. běžící páš, 20 min. orbitrack, 10 min. posilování), švihadlo 300 x

Tuesday | 26.7.2011

26. července 2011 v 9:49 | VanillaSimii <3
Zlatíčka vracím se sem, ale tumblr si nechávám :)

Jídelníček:
Breakfast: Grep (50), omeleta ze dvou bílků (35), rajče (23), cottage (100)
Total: 208 Kcal, 23 g bílkovin

Snack: jablko (80)
Total: 80 Kcal

Lunch: rybí filé (150), cottage (100), červená řepa (55), brambor (30) (bylo to skvělé♥)
Total: 335 Kcal, 39 g bílkovin

Snack: tvaroh měkký nízkotučný (62), nektarinka (37)
Total: 99 Kcal, 14 g bílkovin

Dinner: grep (50), shmaky (50), rajčata (46), lžička ol. oleje (27), pažitka (3), brambor (30)
Total: 206 kcal, 15 g bílkovin

Daily Total: 955 Kcal, 91 g bílkovin

Pohyb: ranní rozcvička (20 min. Jillian Michaels) , kolo 20 km


Friday | 22.7.2011

22. července 2011 v 8:35 | VanillaSimii <3
Ahoj sluníčka,

tenhle týden je dost rušný, nestíhám a to počasí mě ničí a unavuje, ale zase mi aspoň není líto toho, že tu sedím :) Jak se máte? Zjistila jsem, že jím na snídani pořád to samé :D Já vím, ale když ono je to tak dobré <3 Klidně bych to jedla 5x denně, ale musli není tak moc vhodné.. A víte na co se právě teď těším nejvíc? Až se konečně pořádně vyspím!!!

Snídaně: bílá activie, nektarinka, banán, musli
Svačina:
Oběd:
Svačina:
Večeře:
Tumblr_lm52bhwppm1qdcy2eo1_500_large
"Snažte se ovládat čtyři věci - žaludek, spánek, sex a prchlivost"

Wednesday | 20.7.2011

20. července 2011 v 9:49 | VanillaSimii <3
Snídaně: bílá activia, banán, nektarinka, musli
Svačina: selský jogurt, celozrný rohlík
Oběd: kuřecí nudličky, vařený květák, vařené brambory, rajče+okurek
Svačina: pomeranč + zapékané brambory + okurkový salát
Večeře: kus bábovky, loupák, dva krajíce chleba s marmeládou **

Pohyb: kolo - 250 kcal chůze

Ahoj drahoušci,

dneska ráno jsem jela do práce opět na kole.. Včera jsem jela zpátky z práce, celkem fuška a večer jsem si ještě dala 45 min. na rotačním disku. To samé plánuju i dneska, plus přidám posilování :) Snad se máte hezky :-* Já mám radost z toho, jak jsem začala pravidelně 5x denně jíst, dokonce jsem už večer ani neměla chuť na večeři, ale nakonec jsem si dala, bílkoviny jsou potřeba! Ještě přesně nevím, co si dám dnes na večeři, tak pak dopíšu..

** Bohužel se mi to povedlo "krásně" zkazit, jsem koza.. Ale nehodlám si nadávat, apod. Dnes už si nic nedám, zacvičím si & zítra začnu opět zdravou snídaní a budu pokračovat :) Asi je něco špatně, když jsem si dala samé pečivo a sladké.. Příště to raději nahradím ovocem, když bude chuť!

Tumblr_lm853uqs9q1qkqdnlo1_500_large
"Ve smíchu je klíč, kterým dešifrujeme celého člověka"


Tuesday | 19.7.2011

19. července 2011 v 7:55 | VanillaSimii <3
Snídaně: bílá activia, banán, nektarinka, musli
Svačina: bagetka s pohankou, šunková pěna
Oběd: kuřecí nudličky se zeleninou, rýže natural, rajče+okurek
Svačina: pomeranč
Večeře: kuřecí nudličky se zeleninou, zeleninový salát

Pohyb: kolo - 220 kcal

Miluju, když den začíná sportem. Dneska jsem jela do práce na kole (20 km), ale byla to pohodová cesta, počasí ideální, většinou jsem jela z kopce, proto si taky počítám spálení méně kalorii. Kdežto zpátky je to skoro pořád do kopce, ale nevadí.. Těším se! :)


Spectacular_large

"Mít rád lidi a milovat lidi to je celé tajemství a snad jediný recept na štěstí"


Monday | 18.7.2011

18. července 2011 v 11:55 | VanillaSimii <3
Snídaně: bílá activie, nektarinka, musli
Svačina: zelené jablko
Oběd: selský jogurt jahodový, celozrný rohlík
Svačina: -
Večeře: -
"Start to believe again"