Plán | 19.8.2011

18. srpna 2011 v 20:32 | VanillaSimii <3
04:45 - budíček+ranní běh+100x břicho
05:45 - snídaně
06:30 - 20 km kolo
15:00 - Vacushape
16:00 - plavání
Večer - 200x břicho, 100x kliky

Před cvičením: sklenice 100% šťávy z červené řepy
S: fitness cereálie + cereálie cheerios + sojové mléko
S: meruňková přesnídávka + nektarinka + bebe extracereální
O: vařená brokolice + vařená rýže + zelenina
V: vařené fazolky + strouhaný sýr + omeleta z bílku + zelenina

Je to plán, co se týče jídla, možná to ještě pozměním, ale spíš ne :)
Dopoledne si dopřeju raději víc, abych neměla odpoledne hlad a zbytečnou chuť.


A co vy berušky?

Doufám, že se máte krásně, když je venku krásně :-P Já plánuju jít s bráchou a přítelem na Šmoulíky do kina, těšíme se! :D A mimochodem.. Baví mě číst ty Vaše články o akcích, jelikož já na žádné nechodím, tak se řádně nasměju. Né, že by nebylo kam, ale já na to prostě moc nejsem, mám ráda svůj klid. Navíc když člověk denně brzo vstává a trčí v práci, tak je rád, že má klid! :D

Musím makat, makat, cvičit a makat !!


BTW: Přiznávám, že v poslední době ujíždím na hýbajících se obrázcích :P & Candice je božská!! ♥

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Anabell Anabell | Web | 18. srpna 2011 v 21:02 | Reagovat

hýbající obrázky jsou skvělý :)

2 Thami Thami | Web | 19. srpna 2011 v 9:47 | Reagovat

Moc díky za podporu a zastání :) Jídlo i pohyb vypadají skvěle :)

3 Amatiel Amatiel | Web | 19. srpna 2011 v 14:41 | Reagovat

Ty obrázky jsou dokonalé:D A ten pohyb samozřejmě takyy! Venku krásně bylo, ráno.. pak takovej slejvák tady (Praha).. :/ Uplně grr, ale teďka je zase jasno.. Už vidím, jak vyjdu ven a zase se to spustí:D Makat musíme, šak to zvládneme:) :*

4 treedead treedead | Web | 21. srpna 2011 v 19:37 | Reagovat

Miluju Candice! je to přímo božská ženská:) Ten pohyb máš perfektní, jen mi řekni kde na  to bereš energii?  já stěží zvládnu jenom buď aerobní nebo posilování...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.